कीटो डाइट से वेट लॉस करना कितना उचित, आप भी जानिए क्या है फायदे और क्या नुकसान

मुंबई, 25 मार्च, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   कोई गलती न करें, कीटो डाइट बाजार के काम करने वाले अन्य आहारों की तरह ही काम करती है। इसके बारे में सोचो। अगर लोगों ने डाइट बुक खरीदने के बाद वजन कम नहीं किया और इसके टिप्स और ट्रिक्स को अपनाया, तो वह किताब जल्द ही प्रिंट से बाहर हो जाएगी।
 
वजन घटाने वाले उत्पादों (और उस मामले के लिए अन्य सभी बाजारों) के वैश्विक बाजार के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें एक आत्म-समायोजन और आत्म-पुलिसिंग आंतरिक तंत्र है। इसे "आपूर्ति और मांग" कहा जाता है। यदि कोई विशेष उत्पाद वह नहीं करता है जो वह करने का दावा करता है, तो कुछ लोग इसे खरीदेंगे। बात निकल जाएगी और लोग उस उत्पाद को खरीदना बंद कर देंगे।
 
"यही कारण है कि मैं पूरे विश्वास के साथ कह सकता हूं कि वजन घटाने वाली अधिकांश किताबें काम करती हैं। उन कार्यक्रमों में से अधिकांश वितरित करते हैं, ”मुकुल नागपॉल, Pmftraining के संस्थापक और फिट इंडिया मूवमेंट एंबेसडर कहते हैं।
 
समस्या यह है कि इसमें दो टाइमलाइन शामिल हैं। मुकुल बताते हैं, “आप केवल पहली टाइमलाइन पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। मैं, निश्चित रूप से, अल्पकालिक वजन घटाने के बारे में बात कर रहा हूँ। ज़रूर, आप डाइट पर जाते हैं और पहले तीन हफ्तों के भीतर, आप काफ़ी वज़न कम कर लेते हैं। बहुत बढ़िया! समस्या यह है कि क्या आप इसे बनाए रख सकते हैं ताकि आप जीवन भर के लिए वजन कम कर सकें?"
 
वह आगे कहते हैं, "दुख की बात है कि जब बातचीत उस दिशा में मुड़ती है, तो ज्यादातर लोग ज्यादातर डाइट से फेल हो जाते हैं। वहाँ मैंने कहा! वजह साफ है। हम में से बहुत से लोग उसी क्षण से लड़ने लगते हैं जब हम खुद को बदलने की कोशिश करते हैं। हम चीजों को एक निश्चित तरीके से करने के आदी हैं। जैसे हम जीवन की कुछ आदतें विकसित करते हैं, वैसे ही हमारी कुछ खाने की आदतें होती हैं। हम अपनी आदतों के उत्पाद हैं। इसे नकारने की जरूरत नहीं है क्योंकि यह बिल्कुल सच है।"
 
हम हर तरह के बहाने बना सकते हैं। हम सभी प्रकार के उचित-उचित औचित्य के साथ आ सकते हैं, लेकिन दिन के अंत में, हम अपनी आदतों के उत्पाद हैं।
 
कीटो आहार के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि हमें इन आदतों को अपनाने में सक्षम बनाता है जो हमें सामान्य रूप से लगता है कि हमें इसके लिए माफी मांगनी चाहिए। यदि आप वसायुक्त भोजन पसंद करते हैं, तो आप, अधिकांश अन्य लोगों की तरह, शायद दोषी महसूस करने की बात कर रहे होंगे कि आप कुछ चीजें खाते हैं।
 
आप इसे गलीचे के नीचे झाडू लगाने की कोशिश भी कर सकते हैं। आप चर्चा में लोगों का ध्यान भटकाने की कोशिश भी कर सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि आप इसके हकदार हैं। यह आपकी स्वाद वरीयताओं का हिस्सा है। आप कौन हैं इसका हिस्सा है।
 
कीटो डाइट वजन कम करने में आपकी मदद करेगी :
 
कीटो आहार आपको एक निश्चित ढांचे के भीतर इसे अपनाने में सक्षम बनाता है। जब तक आप इस ढांचे के भीतर रहते हैं, वसायुक्त भोजन या भोजन के लिए आपका प्यार जो आपको दोषी महसूस कराता है, वास्तव में आपको अपना वजन कम करने में मदद करेगा।
 
शॉर्ट टर्म वेट लॉस बनाम लॉन्ग टर्म वेट लॉस :
 
मुकुल का कहना है कि कीटो डाइट से आप अल्पावधि में काफी महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम कर सकते हैं। यदि आप 5 किग्रा, 10 किग्रा या 15 किग्रा या अधिक वजन कम करते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। यदि आप अपने नए कीटो आहार को मध्यम-व्यायाम कार्यक्रम के साथ जोड़ते हैं, तो और भी अधिक वजन घटाने की अपेक्षा करें।
 
इस आहार के बारे में मुझे वास्तव में जो चीज उत्साहित करती है वह अल्पकालिक वजन घटाने नहीं है। आइए यहां अपने आप से ईमानदार रहें। अधिकांश अन्य आहार इस पर वितरित करने में सक्षम हैं। अधिकांश अन्य आहार, जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, बाजार में नहीं होंगे यदि वे किसी प्रकार के प्रारंभिक अल्पकालिक वजन घटाने को वितरित नहीं कर सके।
 
कीटो डाइट भी इससे अछूती नहीं है। दूसरी ओर, जो चीज इसे असाधारण बनाती है, वह है टिकाऊ वजन घटाने की इसकी क्षमता। दूसरे शब्दों में, आप अपना वजन कम करते हैं और आप पाउंड को दूर रखते हैं। यह वही है जो इसे रोमांचक बनाता है और इस मायने में, मैं वास्तव में आपको यह नहीं बता सकता कि आप कितना वजन कम कर सकते हैं। यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि क्या आप कीटो आहार का उपयोग करके स्थायी वजन घटाने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं।